【龅牙自我矫正方法】龅牙是常见的牙齿畸形问题，影响美观和咬合功能。虽然专业正畸治疗是最有效的方式，但一些日常习惯和简单方法可在一定程度上改善轻度龅牙。
| 方法 | 说明 |
| 咬舌练习 | 每天坚持用舌头顶住上颚，帮助调整牙齿位置。 |
| 正确咀嚼习惯 | 避免单侧咀嚼，保持均匀受力，减少牙齿偏移。 |
| 使用矫正器 | 如隐形牙套或夜间护齿器，辅助牙齿移动。 |
| 保持口腔卫生 | 定期刷牙、使用牙线，预防牙龈问题影响矫正效果。 |
注意：以上方法适用于轻度龅牙，严重情况仍需咨询专业牙医。自我矫正应谨慎进行，避免造成牙齿损伤。
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