【对身体好的食物有哪些】合理饮食是保持健康的重要基础。以下是一些对身体有益的食物，适合日常食用：
| 类别 | 食物举例 | 好处 |
| 蔬菜 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和纤维 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量，助消化 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆类 | 修复细胞，维持肌肉 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，保护心脏 |
建议每天摄入多样化的食物，保持营养均衡。避免过多加工食品和高糖饮料，有助于提升整体健康水平。
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