【巴旦木的功效与作用有哪些】巴旦木是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食和传统食疗中。它不仅味道香美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质。 |
| 改善心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，提升身体抵抗力。 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘。 |
| 控制血糖 | 含有低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用。 |
适量食用巴旦木对身体有益，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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