【为什么牛奶补钙效果较好】牛奶是日常饮食中常见的补钙来源，其补钙效果较好主要得益于钙的高吸收率和营养搭配。以下是关键原因总结：
| 因素 | 说明 |
| 钙含量高 | 牛奶每100毫升含约120毫克钙，是优质钙源。 |
| 吸收率好 | 牛奶中的钙以离子形式存在，人体吸收率可达30%以上。 |
| 维生素D协同 | 牛奶常强化维生素D，促进钙吸收与利用。 |
| 蛋白质搭配 | 牛奶中的蛋白质有助于钙的运输和沉积。 |
| 易于饮用 | 牛奶口感好，适合长期饮用，方便日常补充。 |
综上，牛奶不仅钙含量丰富，且与其他营养成分协同作用，提升了钙的吸收效率，因此补钙效果较佳。
以上就是【为什么牛奶补钙效果较好】相关内容，希望对您有所帮助。
