【安利b族维生素的作用及功能是什么】B族维生素是一组水溶性维生素，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们在人体内发挥着重要的生理功能，尤其在能量代谢、神经系统健康和细胞功能方面起着关键作用。
以下是B族维生素的主要作用与功能总结：
| 维生素种类 | 主要功能 |
| B1（硫胺素） | 参与能量代谢，维护神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 促进能量产生，保护皮肤和眼睛健康 |
| B3（烟酸） | 支持消化系统和皮肤健康，调节胆固醇 |
| B5（泛酸） | 参与能量代谢和激素合成 |
| B6（吡哆醇） | 维持神经系统功能，参与蛋白质代谢 |
| B7（生物素） | 促进脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9（叶酸） | 支持细胞分裂和红血球生成，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统功能，促进红血球生成 |
综上，B族维生素对维持身体正常运作至关重要，建议通过均衡饮食或适当补充来满足日常需求。
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