【安利蛋白粉什么时候吃最好】安利蛋白粉是许多健身人士补充蛋白质的重要选择。合理摄入时间能提升吸收效果，帮助肌肉恢复与增长。
总结：
- 锻炼后30分钟内：最佳时机，促进肌肉修复。
- 早餐后：补充全天所需蛋白质。
- 睡前1小时：缓慢消化，维持夜间肌肉生长。
- 避免空腹：可能引起肠胃不适。
| 时间段 | 建议理由 |
| 锻炼后30分钟 | 促进肌肉修复与吸收 |
| 早餐后 | 补充全天蛋白质需求 |
| 睡前1小时 | 缓慢释放，支持夜间肌肉生长 |
| 避免空腹 | 减少肠胃负担，提高吸收率 |
根据个人作息和训练安排灵活调整，才能最大化蛋白粉的营养价值。
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