【腹肌轮锻炼哪些肌肉】腹肌轮是一种常见的健身器材，主要用于锻炼核心肌群。正确使用可以有效增强腹部、背部和肩部的力量。
总结：
腹肌轮主要锻炼腹直肌、腹横肌、腹斜肌，同时也能激活背阔肌、三角肌和核心稳定肌群。
| 肌肉名称 | 作用与效果 |
| 腹直肌 | 增强腹部力量，改善体态 |
| 腹横肌 | 提升核心稳定性，保护脊椎 |
| 腹斜肌 | 改善躯干旋转能力 |
| 背阔肌 | 协助身体控制，增强背部力量 |
| 三角肌 | 稳定上半身，提升动作协调性 |
| 核心稳定肌群 | 提高整体运动表现与平衡能力 |
使用腹肌轮时，注意动作规范，避免腰部过度用力，以达到最佳锻炼效果。
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