【熬夜的人吃什么好】熬夜对身体伤害较大，合理饮食有助于缓解疲劳、保护器官。以下是适合熬夜人群的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 护眼护肝 | 胡萝卜、枸杞、绿叶菜 | 保护视力，减轻肝脏负担 |
| 增强免疫力 | 柠檬水、酸奶 | 增强抵抗力，促进消化 |
| 清热解毒 | 绿豆汤、菊花茶 | 缓解上火，清热降火 |
建议熬夜后及时补充水分，避免高糖高油食物。长期熬夜应调整作息，饮食只是辅助手段。
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问 熬夜的人吃什么好
2025-10-01 17:24:22
问题描述：
熬夜的人吃什么好，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-01 17:24:22
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