【为什么睡前喝牛奶有助于减肥】牛奶含有丰富的蛋白质和钙，适量饮用有助于增强饱腹感，减少夜间进食欲望。同时，牛奶中的色氨酸有助于促进睡眠，而良好的睡眠对控制体重有积极作用。
| 项目 | 内容 |
| 蛋白质 | 增强饱腹感，减少夜宵冲动 |
| 钙 | 有助于脂肪代谢 |
| 色氨酸 | 促进睡眠质量 |
| 低热量 | 选择低脂或脱脂牛奶更佳 |
注意：睡前喝牛奶应适量，避免过量导致消化不良。结合健康饮食与规律作息，效果更佳。
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问 为什么睡前喝牛奶有助于减肥
2025-10-01 17:29:06
问题描述：
为什么睡前喝牛奶有助于减肥，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-01 17:29:06
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