【氨基酸的功效与作用】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们不仅参与身体组织的构建，还影响代谢、免疫和神经功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 构建蛋白质 | 氨基酸是合成肌肉、酶、激素等的重要原料 |
| 促进生长发育 | 特别是儿童和青少年，必需氨基酸对发育至关重要 |
| 支持免疫系统 | 某些氨基酸如谷氨酰胺有助于增强免疫力 |
| 调节情绪与睡眠 | 如色氨酸可转化为血清素，帮助改善睡眠 |
| 修复组织 | 在受伤或运动后，氨基酸有助于细胞修复 |
合理摄入氨基酸，有助于维持身体机能和健康状态。可通过食物如鸡蛋、牛奶、豆类等获取，必要时也可通过补充剂进行调整。
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