【氨基酸的作用】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们参与身体的多种生理功能，包括细胞修复、免疫调节和能量供应等。
| 作用类别 | 具体功能 |
| 蛋白质合成 | 构建肌肉、酶、激素等重要物质 |
| 能量供应 | 在特殊情况下提供能量 |
| 神经传导 | 合成神经递质，影响大脑功能 |
| 免疫支持 | 参与抗体生成，增强免疫力 |
| 皮肤健康 | 促进胶原蛋白生成，维持皮肤弹性 |
不同氨基酸在体内发挥不同作用，合理摄入有助于维持身体机能。日常饮食中应注重蛋白质来源的多样性，以确保各类氨基酸的均衡摄入。
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