【宝宝晚上总是不睡觉怎么办】宝宝晚上不睡觉是许多家长的烦恼。以下是一些常见原因和解决方法，帮助改善宝宝的睡眠质量。
| 原因 | 解决方法 |
| 环境不适 | 保持房间安静、温度适宜，避免强光刺激 |
| 饥饿或过饱 | 晚餐不宜过晚或过量，睡前适当喂奶 |
| 过度兴奋 | 睡前避免激烈活动，营造放松氛围 |
| 生理需求未满足 | 检查尿布是否干爽，确保舒适 |
| 作息不规律 | 建立固定的作息时间，白天适当晒太阳 |
此外，可尝试建立睡前仪式，如洗澡、讲故事等，帮助宝宝逐渐进入睡眠状态。若问题持续，建议咨询儿科医生，排除健康问题。
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