【鹌鹑的营养价值鹌鹑的作用及功效有哪些】鹌鹑是一种营养丰富的食材，常被用于食补。其肉质细嫩，富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、提高免疫力。同时，鹌鹑蛋也具有较高的营养价值，常用于调理身体。
| 项目 | 内容摘要 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、维生素A、B族、铁、锌等 |
| 功效作用 | 补气养血、增强免疫力、改善贫血 |
| 适用人群 | 体弱者、孕妇、术后恢复者 |
| 食用建议 | 炖汤、煮蛋、炒食均可，避免过量 |
鹌鹑虽小，但营养全面，适量食用对健康有益。
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