【脾湿肥胖怎么减肥】脾湿肥胖是中医常见的一种体质问题，常表现为身体沉重、食欲旺盛、容易疲劳等。针对此类肥胖，需从调理脾胃、祛湿减脂入手。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃健脾利湿食物，如薏米、山药、红豆；少吃油腻、甜食和生冷食物。 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸改善脾湿，如茯苓、白术等药材。 |
| 运动促进 | 适度运动有助于排湿，推荐快走、瑜伽等温和运动。 |
| 生活习惯 | 保持规律作息，避免熬夜，有助于脾胃功能恢复。 |
通过综合调理，可逐步改善脾湿状态，从而实现健康减重。
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