【脾胃气虚吃什么食物】脾胃气虚是常见的中医体质问题，表现为食欲不振、疲乏无力、大便稀溏等。饮食调理对改善症状有重要作用。以下为适合脾胃气虚人群食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 粮食类 | 小米、山药、南瓜 | 健脾养胃，易消化 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、胡萝卜、莲藕 | 增进食欲，助消化 |
| 水果类 | 苹果、红枣、龙眼 | 补气养血，增强体力 |
| 肉类 | 鸡肉、牛肉、鱼肉 | 补中益气，增强体质 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 补充蛋白质，调和脾胃 |
建议避免生冷、油腻、辛辣食物，保持饮食规律，有助于改善脾胃功能。
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