【宝宝最佳睡眠时间】宝宝的睡眠对其生长发育至关重要。不同年龄段的宝宝需要不同的睡眠时长和规律。合理安排睡眠时间，有助于宝宝身体和大脑的健康发展。
| 年龄段 | 每日总睡眠时间 | 白天小睡次数 | 夜间睡眠时间 |
| 0-3个月 | 14-17小时 | 3-5次 | 8-12小时 |
| 4-6个月 | 13-15小时 | 2-3次 | 9-11小时 |
| 7-12个月 | 11-14小时 | 1-2次 | 10-12小时 |
| 1-2岁 | 10-14小时 | 1次 | 10-12小时 |
家长应根据宝宝的作息习惯，逐步建立规律的睡眠时间表。避免睡前过度刺激，营造安静、舒适的睡眠环境，有助于宝宝更快入睡并提高睡眠质量。
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