【脾虚大便干燥怎么调理】脾虚是中医常见体质问题，常表现为消化功能弱、食欲不振、大便干燥等。调理脾虚需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调理 | 多吃健脾食物，如山药、莲子、红枣、小米等；避免生冷油腻 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于脾脏恢复功能 |
| 适当运动 | 如散步、八段锦等，促进气血运行，改善脾虚 |
| 中医调理 | 可在医生指导下服用健脾益气的中药，如参苓白术散 |
此外，保持心情舒畅也有助于脾的功能恢复。日常注意饮食清淡，避免过度劳累，是调理脾虚的关键。
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