【肝肾不足怎么办】肝肾不足是中医常见问题，常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食调养 | 多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻，以及枸杞、山药等补肾食材 |
| 作息规律 | 保证充足睡眠，避免熬夜，早睡早起 |
| 适度运动 | 选择温和运动如太极拳、八段锦，增强体质 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑或抑郁 |
| 中医调理 | 可在医生指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸等中成药 |
日常注意劳逸结合，避免过度劳累，有助于改善肝肾功能。如有严重症状，建议及时就医。
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