【脾虚痰湿的症状及调理】脾虚痰湿是中医常见的一种体质状态，多因饮食不节、劳累过度或情绪失调引起。主要表现为身体沉重、食欲不振、大便黏腻等。
| 症状 | 具体表现 |
| 身体症状 | 乏力、四肢沉重、浮肿 |
| 消化系统 | 食欲差、腹胀、大便黏腻不成形 |
| 舌象 | 舌苔厚腻、舌体胖大 |
| 其他 | 容易疲倦、面色萎黄 |
调理建议：
- 饮食清淡，避免油腻、生冷食物；
- 适当运动，如八段锦、慢跑；
- 保持良好作息，避免熬夜；
- 可在医生指导下使用健脾祛湿的中药，如茯苓、白术等。
通过合理调养，可有效改善脾虚痰湿体质。
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