【熬夜后如何补救身体】熬夜对身体伤害较大，但及时补救能减轻影响。以下为总结与建议：
| 补救方法 | 说明 |
| 补充睡眠 | 尽量在白天补觉，时间控制在30-60分钟，避免影响夜间睡眠 |
| 喝水排毒 | 多喝水帮助代谢废物，缓解疲劳 |
| 吃富含维生素的食物 | 如水果、蔬菜，补充营养，增强免疫力 |
| 适度运动 | 散步或拉伸有助于促进血液循环 |
| 避免刺激性食物 | 减少咖啡、辛辣食物摄入，保护肠胃 |
熬夜后应调整作息，尽量避免长期熬夜。短期补救可缓解不适，但规律作息才是关键。
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问 熬夜后如何补救身体
2025-10-01 20:22:46
问题描述：
熬夜后如何补救身体，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 20:22:46
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
