【白发吃什么】白发的出现与年龄、遗传、压力、营养等因素有关。合理饮食有助于减缓白发增长。以下是一些对改善白发有帮助的食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含铜的食物 | 促进黑色素生成 | 牛肝、坚果、全谷类 |
| 富含铁的食物 | 改善血液循环 | 红肉、菠菜、豆类 |
| 富含维生素B12 | 维持毛发健康 | 鱼类、蛋类、乳制品 |
| 富含抗氧化物 | 抗衰老 | 蓝莓、胡萝卜、绿茶 |
此外，保持良好作息和减少压力也有助于延缓白发产生。饮食调理虽不能让白发变黑，但能从根源上改善发质。
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问 白发吃什么
2025-10-01 20:25:16
问题描述：
白发吃什么，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-01 20:25:16
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