【发烧了物理降温的方法是什么】发烧是常见的身体反应，物理降温是一种安全、有效的辅助方法。以下是常用的物理降温方式总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 冷敷 | 在额头、腋下放置冰袋或冷毛巾 | 每次不超过15分钟，避免冻伤 |
| 多喝水 | 补充水分，帮助退烧 | 避免含糖饮料，选择温水 |
| 保持环境凉爽 | 室内温度控制在24-26℃ | 保持通风，避免穿太多衣物 |
物理降温适用于轻度发烧，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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