【巴旦木的作用】巴旦木，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，广泛用于食品和保健品中。它不仅味道香美，还具有多种健康功效。
总结：
巴旦木富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质，有助于心脏健康、控制血糖、改善消化，并具有抗氧化作用。
| 作用 | 说明 |
| 心脏健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 控制血糖 | 富含纤维，帮助稳定血糖水平 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 维生素E有助于抵抗自由基 |
| 营养丰富 | 提供蛋白质、镁、钾等重要营养素 |
适量食用巴旦木，可为日常饮食增添健康价值。
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