【备孕前吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障未来宝宝健康至关重要。建议从营养均衡、增强体质、调节内分泌等方面入手。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、坚果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁元素 | 红肉、动物肝脏 | 改善贫血，增强体质 |
| 维生素 | 水果、蔬菜 | 提高免疫力 |
| 健康脂肪 | 坚果、深海鱼 | 调节激素水平 |
备孕前应避免高糖、高油、辛辣刺激食物，保持规律作息，适当运动，有助于提高生育能力。
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问 备孕前吃什么
2025-10-01 22:14:30
问题描述：
备孕前吃什么，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-01 22:14:30
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