【备孕注意事项和准备事项是什么】备孕是夫妻双方为迎接新生命所做的重要准备，合理的规划有助于提高受孕几率并保障母婴健康。以下是备孕期间需要注意和准备的事项。
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方应进行全面体检，了解自身健康状况，排除影响怀孕的疾病。 |
| 营养均衡 | 增加蛋白质、叶酸等营养摄入，避免高糖高脂饮食，保持健康体重。 |
| 戒烟戒酒 | 吸烟和饮酒会影响精子和卵子质量，备孕期间应彻底戒除。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力，有助于调节内分泌。 |
| 适度运动 | 适量运动可增强体质，但避免过度劳累或剧烈运动。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、污染、高温等不利环境，如桑拿、电热毯等。 |
备孕不仅是女性的责任，男性也应积极参与，共同营造良好的生育环境。
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