【白木耳的功效是什么?】白木耳，又称银耳，是一种常见的食用菌类，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效名称 | 详细说明 |
| 滋阴润肺 | 有助于缓解干咳、喉咙不适，适合秋冬季节食用 |
| 增强免疫力 | 含有多种多糖，可提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 富含胶质，有助于皮肤保湿与弹性 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
| 清热解毒 | 适合体内有热或上火时食用 |
白木耳适合大多数人食用，尤其适合体质虚弱、容易感冒的人群。但脾胃虚寒者应适量食用，避免引起不适。
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