【喝咖啡对身体有什么好处和坏处】喝咖啡是一种常见的日常习惯，它对身体既有益处也有潜在风险。以下是对咖啡利弊的简要总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能提高注意力和反应速度 | 过量可能导致焦虑或失眠 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于减少自由基损伤 | 可能引发胃部不适或心悸 |
| 降低疾病风险 | 研究显示可能降低2型糖尿病、肝病等风险 | 长期过量饮用可能增加骨质疏松风险 |
| 情绪提升 | 咖啡因可改善情绪，缓解抑郁感 | 对孕妇或特定人群可能不适宜 |
适量饮用咖啡对大多数人是安全且有益的，但需根据个人体质调整摄入量。
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