【偏头痛吃什么】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，饮食在缓解症状和预防发作中起着重要作用。合理的饮食习惯有助于减少诱因，改善生活质量。
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 富含镁的食物 | 菠菜、南瓜子、全麦面包 | 镁有助于放松血管，缓解疼痛 |
| 富含维生素B2 | 牛奶、鸡蛋、瘦肉 | 有助于减少偏头痛频率 |
| 水分充足 | 清水、柠檬水 | 脱水可能诱发偏头痛 |
| 避免食物 | 巧克力、奶酪、酒精、加工食品 | 易引发偏头痛发作 |
建议保持规律饮食，避免过饱或空腹，同时注意个体差异，记录饮食与头痛的关系，有助于更精准地调整饮食结构。
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