【偏头痛怎么缓解】偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧或双侧剧烈头痛，可能伴随恶心、呕吐、对光或声音敏感等症状。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 在安静、昏暗的环境中休息，有助于减轻症状。 |
| 冷敷 | 在额头或后颈处冷敷，可缓解血管扩张带来的疼痛。 |
| 饮水 | 脱水可能诱发偏头痛，保持水分摄入有助于预防和缓解。 |
| 药物 | 可使用非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，严重时需遵医嘱用药。 |
| 放松 | 深呼吸、冥想或瑜伽有助于缓解压力，减少发作频率。 |
日常注意规律作息、避免诱因（如某些食物、睡眠不足等）也是预防的关键。若症状频繁或严重，建议及时就医。
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