【八个最简单的减肥动作是什么】想要轻松减肥，不需要复杂的器械或长时间的锻炼。以下八个简单动作，适合日常练习，帮助你有效燃脂。
| 动作名称 | 简要说明 |
| 深蹲 | 双脚与肩同宽，下蹲至大腿与地面平行，重复10-15次 |
| 开合跳 | 双脚跳开与肩同宽，双手举过头顶，重复20-30次 |
| 平板支撑 | 肘部与脚尖着地，身体成直线，保持30秒至1分钟 |
| 高抬腿 | 快速抬起膝盖至腰部高度，持续30秒 |
| 俯卧撑 | 手掌与肩同宽，身体下降至胸部接近地面，重复8-12次 |
| 臀桥 | 躺平后抬高臀部，保持几秒再放下，重复10-15次 |
| 跳绳 | 每天跳绳10-15分钟，高效燃脂 |
| 跳跃箭步蹲 | 向前跳并蹲下，换腿重复，每组10次 |
这些动作无需器械，随时随地都能进行。坚持每天练习，配合合理饮食，效果更佳。
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