【干海茸的营养价值有哪些】干海茸是一种营养丰富的食用菌，常用于炖汤或炒菜。它不仅味道鲜美，还含有多种对人体有益的营养成分。
以下是干海茸的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约10克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 碳水化合物 | 约30克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 约5克 | 促进消化，预防便秘 |
| 维生素B族 | 含多种B族维生素 | 帮助代谢，维持神经系统健康 |
| 矿物质（如钾、铁） | 含量丰富 | 维持电解质平衡，预防贫血 |
干海茸适合搭配肉类或蔬菜一起烹饪，既提升风味，又增加营养摄入。适量食用有助于身体健康。
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