【干活累的手疼怎么缓解】干活累的手疼是很多体力劳动者常遇到的问题。以下是一些有效的缓解方法，帮助你快速恢复手部舒适。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷手10-15分钟，促进血液循环。 |
| 冷敷 | 手痛时可用冰袋冷敷，减轻炎症和肿胀。 |
| 按摩 | 轻柔按摩手部肌肉，有助于放松和缓解疲劳。 |
| 休息 | 避免长时间重复性劳动，适当休息手部。 |
| 使用护具 | 戴手套或护腕，减少对手部的直接压力。 |
| 补充营养 | 多摄入富含钙、镁的食物，如牛奶、坚果等。 |
通过以上方法，可以有效缓解手部疲劳和疼痛，提升工作效率与生活质量。
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