【苹果功效与作用】苹果是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。它富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、增强免疫力，并对心血管健康有益。
以下是苹果的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素C、钾和果胶 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分帮助抵抗自由基，提升抵抗力 |
| 降低胆固醇 | 果胶有助于减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 维护心脏健康 | 富含抗氧化物，有助于预防心血管疾病 |
适量食用苹果，能为身体提供全面的营养支持，是日常饮食中不可忽视的健康选择。
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