【氨基酸的功效与副作用是什么】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康至关重要。它们参与身体多种生理功能，如细胞修复、激素合成和免疫调节。不同种类的氨基酸具有不同的作用，例如谷氨酰胺有助于肠道健康，而支链氨基酸（BCAA）则对运动恢复有帮助。
然而，过量摄入氨基酸可能带来副作用，如消化不良、恶心、头痛等。长期大量补充某些氨基酸还可能影响肝肾功能，特别是对于已有相关疾病的人群。
| 功效 | 副作用 |
| 支持肌肉生长 | 消化不良 |
| 促进伤口愈合 | 头痛 |
| 调节情绪 | 恶心 |
| 提高免疫力 | 肝肾负担加重 |
合理摄入氨基酸可发挥其积极作用，但需根据个人情况调整用量，必要时应咨询专业医生或营养师。
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