【白扁豆每天吃多少最好】白扁豆是一种营养丰富的食材，具有健脾化湿、补中益气等功效。但食用量需合理，避免过量引起不适。
总结：
白扁豆每日建议摄入量为30-50克，可作为炒菜或煮汤的配料。长期大量食用可能影响消化，尤其是脾胃虚寒者应适量。
| 项目 | 建议值 |
| 每日推荐量 | 30-50克 |
| 最大不宜超 | 100克/天 |
| 适宜人群 | 一般健康人群 |
| 注意事项 | 脾胃虚寒者慎用 |
建议根据个人体质调整摄入量，搭配其他食材更易吸收。
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问 白扁豆每天吃多少最好
2025-10-02 01:59:24
问题描述：
白扁豆每天吃多少最好，卡到崩溃，求给个解决方法！
