【刚想入睡身体猛地一惊是怎么回事】人在即将入睡时，身体突然一抖，这种现象称为“睡眠肌阵挛”。它是一种常见的生理反应，通常无害，但有时也可能是其他因素引起的。
| 项目 | 内容 |
| 现象名称 | 睡眠肌阵挛 |
| 发生时间 | 入睡初期（非快速眼动睡眠阶段） |
| 原因 | 神经系统调整、肌肉放松、大脑过渡到睡眠状态 |
| 是否正常 | 多数情况下是正常的生理现象 |
| 可能诱因 | 焦虑、疲劳、咖啡因摄入过多、缺镁等 |
| 是否需要治疗 | 一般无需治疗，若频繁发生可咨询医生 |
总体来看，偶尔出现的睡眠肌阵挛属于正常现象，不必过于担心。但如果频繁发生或伴随其他不适，建议及时就医检查。
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