【拔毛癖的心理成因与克服之道】拔毛癖是一种以反复拔除自身毛发为特征的强迫行为，常伴随焦虑或压力。其心理成因主要包括情绪调节困难、童年创伤、焦虑障碍等。患者往往通过拔毛获得短暂的放松感，但长期可能引发皮肤损伤和社交困扰。
克服方法包括：
| 方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 识别并改变负面思维模式 |
| 替代行为 | 用捏压力球等替代拔毛动作 |
| 心理支持 | 寻求专业心理咨询或支持小组 |
| 自我管理 | 记录拔毛频率，增强自我控制 |
建议患者尽早寻求专业帮助，结合多种方法逐步改善症状。
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