【熬夜吃什么水果好】熬夜对身体伤害较大，适当吃些水果有助于缓解疲劳、补充营养。以下是几种适合熬夜时食用的水果及其作用总结：
| 水果 | 作用 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳，帮助睡眠 |
| 苹果 | 富含纤维和维生素，促进消化，增强免疫力 |
| 橙子 | 含丰富维C，增强抵抗力，提神醒脑 |
| 猕猴桃 | 含有天然褪黑素，有助于改善睡眠质量 |
| 葡萄 | 含抗氧化物质，保护细胞，缓解眼疲劳 |
建议选择新鲜、当季的水果，避免过量食用寒凉性水果，如西瓜、梨等。合理饮食搭配作息，才能减少熬夜带来的负面影响。
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