【熬夜导致肥胖的原因】熬夜是现代人常见的生活习惯，但长期熬夜不仅影响健康，还可能导致肥胖。以下是熬夜导致肥胖的主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 新陈代谢紊乱 | 熬夜打乱生物钟，影响激素分泌，降低基础代谢率。 |
| 食欲增加 | 熬夜会刺激饥饿素分泌，使人更易感到饥饿，进食更多。 |
| 饮食不规律 | 夜间活动时间长，容易选择高热量、高脂肪的零食。 |
| 运动减少 | 熬夜后白天疲劳，缺乏运动意愿，消耗热量减少。 |
| 睡眠不足 | 睡眠不足会影响瘦素分泌，使人难以感知饱腹感。 |
综上所述，熬夜通过多种机制增加肥胖风险。保持规律作息，有助于维持健康的体重和身体状态。
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