【熬夜多久算是长期熬夜】总结：
长期熬夜通常指连续或频繁在凌晨1点后入睡，并持续超过3个月。根据研究，每周超过3次、每次睡眠时间少于6小时的作息模式，可能已被视为长期熬夜。这种习惯会对身体造成慢性影响，如免疫力下降、记忆力减退等。
| 睡眠时间 | 是否算长期熬夜 | 说明 |
| 每晚12点前 | 否 | 正常作息 |
| 每晚12点-1点 | 偶尔 | 需注意频率 |
| 每晚1点后 | 是 | 可能为长期熬夜 |
| 每周3次以上 | 是 | 频繁熬夜需警惕 |
建议保持规律作息，尽量避免长期熬夜，以维护身体健康。
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