【熬夜玩手机眼睛疼怎么办】熬夜玩手机导致眼睛疼痛是现代人常见的问题。以下是一些有效缓解和预防的方法：
| 方法 | 说明 |
| 控制使用时间 | 每40分钟休息5分钟，避免长时间盯着屏幕 |
| 调整屏幕亮度 | 保持与环境光线一致，减少对眼睛的刺激 |
| 使用护眼模式 | 开启手机的护眼模式或蓝光过滤功能 |
| 保持适当距离 | 眼睛与屏幕保持30厘米以上距离 |
| 补充营养 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等 |
| 热敷或冷敷 | 缓解眼部疲劳，促进血液循环 |
建议养成良好的用眼习惯，必要时可咨询专业医生，避免视力进一步受损。
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