【葡萄的功效与作用有哪些】葡萄是一种常见的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是葡萄的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、维生素K和抗氧化物质，有助于增强免疫力。 |
| 保护心脏 | 含有类黄酮和多酚，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化成分，可延缓细胞老化，预防慢性病。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素前体，有助于调节睡眠质量。 |
葡萄不仅可以直接食用，还能制作成果汁、果酱或葡萄酒。但需注意适量食用，避免摄入过多糖分。
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