【脂肪肝怎么调理恢复正常】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要表现为肝脏内脂肪堆积过多。通过科学调理，大多数患者可以逐步恢复健康。以下是关键调理方法总结：
| 调理方式 | 具体措施 |
| 饮食调整 | 减少高脂、高糖食物，增加蔬菜、全谷类和优质蛋白摄入 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免快速减肥 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度有氧运动 |
| 戒酒限酒 | 避免酒精摄入，减轻肝脏负担 |
| 定期检查 | 监测肝功能和脂肪肝变化情况 |
此外，保持良好作息、避免熬夜、减少压力也有助于改善脂肪肝。建议在医生指导下制定个性化调理方案。
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