【高血糖吃18种食物最降糖】高血糖患者在日常饮食中应注重选择低升糖指数的食物。以下总结了18种有助于控制血糖的食物，帮助稳定血糖水平。
| 序号 | 食物名称 |
| 1 | 燕麦 |
| 2 | 藜麦 |
| 3 | 豆腐 |
| 4 | 芦笋 |
| 5 | 苦瓜 |
| 6 | 黑豆 |
| 7 | 红薯 |
| 8 | 坚果（无盐） |
| 9 | 三文鱼 |
| 10 | 橄榄油 |
| 11 | 胡萝卜 |
| 12 | 菠菜 |
| 13 | 牛油果 |
| 14 | 全麦面包 |
| 15 | 酸奶（无糖） |
| 16 | 绿豆 |
| 17 | 黑芝麻 |
| 18 | 鳄梨 |
这些食物富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪，有助于延缓糖分吸收，改善胰岛素敏感性。建议结合个人情况合理搭配，必要时咨询医生或营养师。
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