【八个月的宝宝吃什么钙好】八个月的宝宝正处于快速生长发育阶段，骨骼和牙齿的发育需要充足的钙质。但单纯补钙并不足够，还需要搭配维生素D促进吸收。
总结：
八个月宝宝可以通过食物和适当补充剂获取钙质。优先选择天然富含钙的食物，并注意搭配维生素D。
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 可适量饮用，避免过量 |
| 豆腐 | 160 | 易消化，适合宝宝 |
| 鱼虾 | 50-150 | 挑选无刺鱼肉 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、油菜等 |
| 钙片 | 根据剂量而定 | 需在医生指导下使用 |
建议在医生指导下合理补充钙剂，同时多晒太阳以促进维生素D合成，帮助钙吸收。
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