【高血压饮食疗法是什么】高血压饮食疗法是一种通过调整日常饮食结构，帮助控制血压水平的非药物治疗方式。其核心在于减少盐分、脂肪摄入，增加富含钾、镁、膳食纤维的食物，从而改善血管功能和降低心血管风险。
| 项目 | 内容说明 |
| 控制盐分 | 每日钠摄入量不超过5克（约2000毫克） |
| 增加蔬果 | 多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等 |
| 减少脂肪 | 选择低脂食品，避免油炸和高胆固醇食物 |
| 限制饮酒 | 男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
| 保持体重 | BMI控制在18.5～24之间 |
通过科学饮食，可有效辅助高血压患者的血压管理，提升整体健康水平。
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