【脾胃不好怎么调理】脾胃功能不佳常表现为食欲不振、腹胀、腹泻或便秘等症状。调理脾胃需从饮食、作息和生活习惯入手，以下为具体建议：
| 调理方式 | 具体做法 |
| 饮食清淡 | 多吃易消化食物，如粥、面条、蔬菜等，避免辛辣油腻 |
| 规律进食 | 定时定量，不过饥过饱，细嚼慢咽 |
| 保持温暖 | 避免受凉，尤其是腹部，注意保暖 |
| 适当运动 | 如散步、八段锦等，促进肠胃蠕动 |
| 调节情绪 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑 |
此外，可适量饮用姜茶、山药粥等有助于健脾养胃的饮品。若症状持续，建议及时就医，进行专业诊断与治疗。
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