【白茯苓的作用和功效】白茯苓是传统中药材，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结。
| 作用与功效 | 说明 |
| 健脾利湿 | 改善脾胃虚弱、消化不良、水肿等问题 |
| 安神助眠 | 缓解焦虑、失眠，有助于提高睡眠质量 |
| 美容养颜 | 促进皮肤代谢，改善肤色暗沉 |
| 清热解毒 | 对体内湿热有一定调理作用 |
| 降血糖血脂 | 辅助调节血糖和血脂水平 |
白茯苓常用于中药方剂中，也可作为日常养生食材，如煲汤或泡茶。使用时需根据体质适量搭配，避免过量。建议在中医指导下使用，以达到最佳效果。
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