【快速缓解发烧的十个小妙招】发烧是常见症状，适当处理可有效缓解不适。以下是十个小妙招，帮助快速降温：
| 序号 | 方法 | 说明 |
| 1 | 多喝温水 | 补充水分，促进排汗和代谢 |
| 2 | 冷敷额头 | 用湿毛巾或冰袋敷额头，降低体温 |
| 3 | 保持室内通风 | 空气流通有助于散热 |
| 4 | 穿着轻薄衣物 | 避免过度包裹，利于散热 |
| 5 | 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭身体 |
| 6 | 姜汤驱寒 | 有助发汗，适合风寒型发烧 |
| 7 | 蜂蜜柠檬水 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 8 | 保证充足睡眠 | 有助于身体恢复 |
| 9 | 避免油腻食物 | 减轻肠胃负担 |
| 10 | 服用退烧药 | 如对乙酰氨基酚，需遵医嘱 |
注意：若持续高烧不退或伴有严重症状，应及时就医。
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