【游泳对身体的好处有哪些】游泳是一项全身性运动，不仅能锻炼身体，还能提升心肺功能。以下是游泳对身体的主要好处：
| 好处 | 说明 |
| 增强心肺功能 | 游泳时持续呼吸，有助于提高心脏和肺部的效率。 |
| 燃烧卡路里 | 游泳是一种高效燃脂运动，有助于控制体重。 |
| 增强肌肉力量 | 游泳需要全身肌肉参与，可增强四肢和核心肌群。 |
| 改善柔韧性 | 长期游泳能提高关节活动度和身体灵活性。 |
| 缓解压力 | 水中运动有助于放松身心，减轻心理压力。 |
总的来说，游泳是一项适合各年龄段人群的运动，既能强身健体，又能愉悦心情。
以上就是【游泳对身体的好处有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
